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一般来说,每天摄入总热量低于基础代谢30%及以上,并持续一周及以上的饮食可以叫节食。比如一个基础代谢1200大卡的妹子,保持一周每天只吃840千卡或者更少,就算节食。节食的坏处真的是老生常谈了,掉秤快但容易反弹、容易引发暴食、低血糖等等。所以不要尝试节食,饿肚子真的很难受,什么正事都没心思干的。不管哪种减肥方法,你都必须面对少吃或不吃主食这个残酷的事实。一旦离开了主食,很多人就不开心了,于是,你无时无刻都要和自己的食欲作斗争。
近年来,减肥行业的发展越来越好。许多想要开设商店宸茬鐦﹁韩鍑忚偉鎬庝箞鍚堜綔并开展业务的人已经把目光转向了减肥瘦身。但是,外行人要经营好一家减肥瘦身并不容易。早期的资金问题是一个非常重要的问题。由于缺乏资金,许多人无法顺利开展工作。他们总是认为开设一家减肥瘦身需要大量投资。
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