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饮食控制减肥法经期一开始,就会进入卵泡期。当月经结束时,经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始减肥的很好机会。在这一周里,要严格控制饮食中的能量摄入,以食物减肥为主,同时配合进行激烈的运动燃烧脂肪。饮食特别注意事项饮食不要松泄,保持健康的节食千万不要放纵口欲,这时吃多是较容易胖的。(多吃高纤维食物,比如蔬果、全麦、糙米、燕麦等食物,都含有比较多的纤维,可以促进激素排出,增加血液中的镁的含量,在调节月经、镇静痛经的同时,帮助减肥。)
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