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青春期的时候当一个女人进入青春期的时候,身体内的部分激素是会发生变化的,不但女性特征会变得十分的明显,身材也会渐渐圆润起来。但是这些变化都是正常的,而且也是不能避免的。要是在青春期的女人面临肥胖的问题的话,较好是不要想着怎么减肥了,这时减肥对身体是更加不好的。因此这时候较好是顺其自然就好了。
研究表明,如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含宸茬鍑忚偉鐦﹁韩鍚堜綔鐭ュ悕鍝佺墝果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。
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