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吃早餐有利于持续减肥研究表明,吃早餐会更有利于人们减肥,国家体重控制中心的一项调查数据更具说服力,通过对2959名参与者的调查,有78%的人每天都吃早餐,只有4%的人说他们从来不吃早餐。这些坚持吃早餐的人,往往能成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间,这是因为,吃完早餐后,可以有效降低一天晚些时候的饥饿感,有利于持续减肥,同时还能提供主要营养物质,这些物质有助于提高新陈代谢。
上周开始减肥,采用的是只吃早餐,午餐基本不吃。晚餐不吃主食的方法,一周后体重下降,可体型没有变化,为什么?该如何改善?因为减下来的是水分,并不是脂肪。水分占人体的一半以上,当减宸茬涓撲笟鍑忚偉鎬庢牱鍚堜綔了水分以后,体重当然明显。但占人体部分体积的却是脂肪,没减脂肪当然体型就不会改变。建议:科学饮食,规律三餐,正确分配三餐比例,戒零食,增加运动。
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