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有的朋友自认保养得不错,体重达标、身材还行,就是肚子有点大,穿牛仔裤偶尔系不上扣。劝他多运动,尤其是减减肚子,但他确认为男人到了这个岁数,有点肚子正常,再说体检结果没发现什么问题,不用担心。男性腰围≥90厘米,女性腰围≥80厘米,就超出了腹部脂肪蓄积的界限。
饮食减肥是一种健康的减肥方法,饮食减肥的窍门有哪些呢?为了减肥而少吃一餐两餐并不是一个行之有效的减肥方法。如果你没有吃早餐的话,午餐就会因为过于饥饿而吃得比平时更多。不吃午餐的话晚餐也就免不了大吃大喝一顿了,而晚餐吃得过多可是会造成热量囤积导致发胖的哦!其实,燃烧脂宸茬鍑忚偉鍚堜綔搴楄澶氬皯閽?
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