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怎样快速减肥,让你在一周之内减掉10斤!怎样快速减肥瘦身?减肥前的准备工作:1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。2、当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住,不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦宸茬瀹樼綉鐦﹁韩浜у搧到目标体重的完美样子,如果看到美食想吃,就想如果没吃可能又多瘦半公斤!3、依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤,如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样,你隔天睡醒就又会瘦罗!
减肥不是一件简单的事情,减肥过程中,要注意的事项很多。比如说,减肥过程中,不能以节食为主,而要注意营养的调配,禁忌一些大鱼大肉的摄入,忌烟忌酒为最佳。更重要的是,一定要摒弃一些不良的生活习惯,睡眠不能过多,也不可不足,把握适度即可等等。
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