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俗话说“一白遮三丑,一胖毁所有”对于肥胖者来说,减肥不只仅是不为了一个好身材,而是为了本人的健康,在胖的同时都会伴随着诸多的病痛,好比血压高,血脂高,血糖高等。为了瘦下来更是用尽各种手段,吃药,节食,运动,瑜伽,针灸等。但是有的减肥办法对人体有坏处,并且还会反弹,瘦下来也只是暂时的。
长期只吃素的朋友会影响身体内的营养物质摄取,会导致营养结构紊乱,容易引发记忆力下降、免疫力降低、内分泌紊乱等情况,甚至还会加速身体衰老!健康减肥需要注意粗中有细、荤素搭配宸茬鍑忚偉鎿嶄綔娴佺▼的均衡营养结构,减肥者需要吃一定量的肉类,但是不宜吃太肥太油腻的肉类,可以多吃点蔬菜、豆制品以及水果,这样有利于促进肠道蠕动减少便秘的发生。
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