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晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯,但你知道吗,晚餐往往是你发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低,活动量减少,我们宸茬寮€绌村噺鑲ュ悎浣滃簵
宸茬绮惧噯鐦﹁韩鍚堜綔璐规槸澶氬皯的体内热量无法得到很好的消耗。因此,建议你晚餐要吃的少,一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了,应吃热量较小,容易消化的食物,可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了,最晚在8点之前吃完,留点时间来消化一下。同时,晚餐后最好是出去散散步,至少要站立15分钟来消化一下哦!
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女人永远对自己的身材不满意,女人衣柜里永远缺衣服,女人对美的追求永无止境,从来就没有满足可言,她们总是关注时尚的较前沿。但是女人打扮好看的前提一定是要有一个苗条的身材。大部分想减肥的女人都会通过挨饿的方式减肥,但是这种减肥方式极不科学,还危害女性健康。减肥,是一个老生常谈的问题,女生凑到一起,吃喝玩乐八卦之后讲的较多的就是减肥了,有朋友来问已秀瘦身吃辣椒真的能减肥吗?吃辣椒能减肥吗辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,富含膳食纤维,有利于降脂减肥防病。
