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我们知道导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足,而这种物质可加速体内脂肪的燃烧。所以当睡眠的时间减少的话,这种物质的分泌量就会相应的减少。而通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,指导身体把脂肪转化为能量,还是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。
减肥是痛苦的,服药、节食、针灸、抽脂、锻炼……不管哪一样都是很累、很遭罪的,因此我们应该重视防止肥胖。人体含脂量并非愈少愈好,人体的基本脂包含在心、肝、肾、神经组织、细胞膜、活动肌肉中,是维持正常功能生理活动所必需。鍑忚偉鐦﹁韩鍚堜綔宸茬贮存脂则作为燃料贮备,大部分存在皮下,过量积贮则引起肥胖。肌肉量占体重45%~36%,肌肉量多少对体重影响很大。用体重来作为脂肪指标有很大缺点。较可靠指标是体脂测定。
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