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有人说“喝凉水都长肉”,这很可能是作息时间不规律、吸烟酗酒、心理压力过大等外部条件引起了体内代谢的紊乱造成的;也可能是运动量小的原因。只有当外界刺激足够大时,平衡才会被打破,而且在新的平衡建立起来以前,还可能恢复到原平衡状态。健康的饮食可以控制能量的摄入量,充分的休息可以保证体内正常的代谢。合理的训练可以提高新陈代谢的速率、加快体内能量的消耗。因此,健康的饮食+充分的休息+合理的运动=成功的减脂。
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宸茬鍑忚偉搴楁湁鍝簺鍝佺墝活中健康是最重要的,减肥只是其次的,在健康的状态下减肥,才是最有成效的,如果不吃早餐,身体难以进入正常的状态,难以有饱满的精神完成一天的工作和学习。另外,对于想要减肥的朋友们来说,早餐更是尤为重要,如果不吃早餐,就容易在午餐中出现暴饮暴食的情况,难以控制摄入的热量,从而影响减肥效果。
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