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发布时间:2023-06-17 10:19:18


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饭后究竟何时散步对减肥更为有利。科研人员通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在晚饭后体力活动减少,也很少锻炼,所以不利于减肥。如能在饭后2~3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。

白领人员每天坐办公室时间超过7小时,下班后恨不得直接躺床上休息,根本没有运动的时间和精力,长此以往,很容易腹部之赘肉增多,变成游泳圈。小腹赘肉多不仅导致身材走形,影响整体形象,对身体也有危害。肚子上赘肉过多的危害目前,真正有“腰围意识”的人并不多。

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